Ak príroda „neocenila“ veľkú veľkosť penisu, na jeho zvýšenie sa používajú rôzne metódy. Môžete sa uchýliť k pomoci krémov a mastí, alebo môžete uprednostniť tréning. Táto metóda expozície samozrejme nepomôže vytvoriť mikroskopickú veľkosť falusového gigantu, ale ak pravidelne vykonávate triedy, môžete dosiahnuť slušný výsledok.
Príprava na výcvik
Cvičenia na zvýšenie penisu začínajú predbežnými postupmi „zahrievania“. Umožňujú:
- zlepšiť prietok krvi do panvových orgánov;
- normalizovať tlak vo vnútri mužského orgánu;
- znížiť pravdepodobnosť traumatického poškodenia;
- dosiahnuť výsledok.
Akékoľvek triedy, dokonca aj tie, ktoré sú zamerané na zvýšenie penisu, si vyžadujú predbežnú prípravu. Aby svaly pred tréningom neubližovali, odporúča sa ich „zahriať“. Stáva sa to pomocou tepelnej expozície.
Čo sa dá urobiť:
- Urobte si teplú sprchu alebo kúpeľňu.
- Masáž.
Existujú rôzne spôsoby vykonávania cvičení, ale všetky si vyžadujú predbežnú prípravu. Pretože v jeho neprítomnosti existuje veľké riziko s určitými komplikáciami: hematómy a odreniny na povrchu mužského orgánu.
Výhody vodných postupov
Odporúča sa držať penis pred procedúrami nejaký čas v teplej vode. Voda by nemala byť príliš horúca. Pohodlná teplota sa vyberie individuálne. Je však žiaduce, aby nepresiahlo 43 stupňov.
Efektívna metóda „zahrievania“, akčná schéma:
- Muž musí naplniť kúpeľňu;
- ponorte sa do pása;
- Kúpeľňu môžete nahradiť teplou sprchou za pohodlnú teplotu.
Po prijatí vodných postupov začínajú priamo k cvičeniam, ale pred začatím tréningu sa odporúča utrieť genitálie uterákom suchým a nanesiť mazivo (mazivo) na jeho povrch.
Tepelná masáž
Zvýšenie veľkosti penisu sa môže začať aj s tepelnou masážou. Táto metóda expozície je jednoduchá, ale jej úspešná implementácia bude potrebná: horúca voda a uterák.
Schéma akcií:
- Muž musí otočiť uterák.
- Navlhčiť ju horúcou vodou.
- Zabalte falus uterákom.
- Začnite trenie.
Odporúča sa trenie najmenej 5 minút, potom zastavte a potom zopakujte 2-3-krát, bez toho, aby ste zvýšili čas expozície. Člen nie je úplne zabalený, hlava zostáva otvorená, nie je utretá, pretože to môže viesť k výskytu nepríjemných pocitov.
Masáž mužskej dôstojnosti by nemala spôsobiť bolesť alebo nepohodlie, pohyby sú ľahké, hladké, ale sila expozície je mierna.
Doma, vykonajte zahrievanie a predchádza cvičeniam na zvýšenie dôstojnosti mužov. Takéto postupy pomôžu posilniť účinnosť tried, ako aj znížiť riziko vzniku nežiaducich vedľajších účinkov.
Schéma výcviku
Cvičenia na zvýšenie hrúbky penisu a jeho dĺžka sú odlišné, existuje niekoľko techník pre ich implementáciu.
Muži najčastejšie uprednostňujú:
- napínanie;
- natiahnutie v kruhu;
- Natiahnuté sedenie;
- V napínanie;
- zvonček;
- Jelka (dojenie);
- Cvičenie Kegel;
- ohýbanie penisu;
- Upínanie (upínanie);
- Masáž penisu.
To, čo cvičenia povedie k rastu penisu, je ťažké povedať, že kombinovaný tréning sa líši najúčinnejšie. Všetky triedy sa ľahko vystupujú doma, ale podľa mužov čakajte na zvýšenie 10 alebo viac. Nestojí to za to čakať.
Triedy ovplyvnia veľkosť, ale ich výsledok bude priamo závisieť od niekoľkých faktorov: prírodné údaje, vek a zdravotný stav.
Roztiahnutie
Je potrebné, aby bola včela v pokojnom stave. Je zabalený do dlane, pevne pod hlavou. Potom sa odtiahnú vpred, od seba (trvanie 5 sekúnd). Po vrátení člena na pôvodnú pozíciu. Po 2 sekundách sa postup opakuje, nie je vytiahnutý iba dopredu, ale na pravú stranu, opäť po dobu 5 sekúnd, potom zopakujte proces, teraz sú vytiahnuté na ľavú stranu. Postup by nemal spôsobiť bolesť alebo nepohodlie.
Natiahnutie v kruhu
Ďalšie cvičenie, ktoré je možné zahrnúť do súboru tréningu doma. Na roztiahnutie procesov chrupavky sa odporúča:
- Uchopte falus pri hlave.
- Vytiahnite to dopredu a trochu hore.
- Po 5 sekundách urobte otáčanie hodín bez toho, aby ste spomalili stres.
- Opakujte najmenej 25 -krát.
- Celý kruh sa vyrába až po 5 sekundách od okamihu začiatku tried.
Týmto spôsobom môže byť orgán vyrábaný dlhší, stáva sa to práve v dôsledku natiahnutia chrupavkových tkanív.
Natiahnuté sedenie
Používa sa, keď potrebujete zvýšiť hrúbku a dĺžku člena. Zahustenie sa dosiahne zvýšením tlaku vo vnútri kavernóznych tiel.
Na cvičenie, ktoré potrebujete:
- dosiahnuť miernu erekciu (nie je úplne vzrušená, ale asi o 40%);
- Sadnite si na stoličku, ale najskôr umiestnite penis medzi zadok;
- To znamená, že ho „zabaliť“, vyvíjanie tlaku na orgán s vlastnou hmotnosťou.
Postup trvá niekoľko minút (do 5), jeho trvanie sa odporúča postupne viac, aby sa dosiahli najlepšie výsledky.
V roztiahnutie
Kmeň penisu je zabalený do hustého kruhu prstov v hlave. Je vytiahnutý dopredu po dobu 5-7 sekúnd. Súbežne s palcom sa tlak vykonáva na spodnej časti orgánu, potom sa prst pohybuje a hladko prechádza po celom hlavni k hlave.
Zachytenie by malo byť husté, ale človek by nemal pociťovať silnú bolesť, pretože to môže viesť k výskytu krvi, prasknutia siete kapilár.
Zvonček
Zvýšenie veľkosti meniča pomocou tohto cvičenia je veľmi jednoduché:
- Dosahujeme stav úplnej erekcie.
- Rozširujeme nohy a namáčame svaly perineum.
- Vyrábame pohyby pripomínajúce pohyby zvončeka (vertikálne a horizontálne, zase).
Trvanie postupu je 1-2 minúty, postupne sa dá urobiť viac, ale za predpokladu, že človek nemá bolesť ani nepohodlie.
Žart
Žréting (dojenie) alebo natiahnutie penisu je dobre známy mužom na celom svete.
Technika vykonávania nasledovne:
- Prsty sú pevne komprimované v kruhu;
- Začnite ich posúvať k hlave bez toho, aby ste spomalili stres;
- Trvanie džély je 5-7 minút.
Prestávka sa dá urobiť, ak človek cíti prístup k ejakulácii, je to celkom možné, pretože všetky manipulácie sa vykonávajú so 100% erekciou.
Kegelové cvičenie
Vykonajte 5 minút. Pri vedení je čo najviac namáhať svaly perineum. Opravte stav, potom ich uvoľnite a znova zopakujte postup (trvanie 5-7 minút).
Aby ste pochopili, o čo ide, choďte na toaletu a začnite močiť. Počas tohto procesu zadržajte prúd a vy okamžite pochopíte, o ktorých svaloch hovoríme.
Flexia penisu
Správanie nasledujúcim spôsobom:
- Dosahujú vzrušenie, ale nie úplne, ale iba o 50%.
- Začnú vykonávať flexie.
Penis je možné zabaliť a ohnúť ho rôznymi smermi, nech sa vám páči. Ale v čase ukončenia tried by človek nemal cítiť nepríjemné pocity alebo bolesť. Ak sa bolesť obáva, stojí za to zastaviť sa.
Upevnenie
Na vykonanie cvičenia je potrebné získať špeciálny simulátor, ktorý stlačí genitálie v blízkosti základne.
V tomto procese sa dosiahne erekcia, po ktorej je penis stlačený simulátorom. Postup je jednoduchý, vzlietne iba pár minút denne. Ak je to potrebné, môžete ho zahrnúť do súboru tréningu.
Masáž
Toto je druh gymnastiky s expozíciou energie. Vykonáva sa nasledujúcim spôsobom:
- Je potrebné priviesť včelu do vzpriameného stavu;
- potom urobte pohyby pripomínajúce masturbáciu;
- Predtým, ako sa dosiahne „vrchol vzrušenia“, stlačíme penis v oblasti hlavy hustým prsteňom prstov;
- Kompresia by nemala byť príliš silná, inak sa na povrchu pokožky objavia modriny;
- Opravte polohu a uložte ju niekoľko minút (do 5–7).
Pomôže to udržiavať maximálny tlak vo vnútri orgánu, čo povedie k natiahnutiu jaskýň a naplní ich krvou.
Doplnky k cvičeniam
Čo ešte možno zahrnúť do tréningového komplexu:
- Bežné drepy.
- Rovnaká premávka.
- Turistika alebo jogging.
Tieto triedy pomôžu zlepšiť prietok krvi do panvových orgánov, vykonávajú sa s cieľom stabilizovať účinnosť a zbaviť sa erektilných porúch.
Efektívne dokončenie
Ako zvýšiť penis s cvičeniami? Aby ste to dosiahli, musíte nielen správne začať školenie, ale aj kompetentne ho dokončiť, čo bude potrebné na to:
- Môžete urobiť masáž;
- nasadiť na predĺženia;
- Osprchovať sa alebo kúpeľňu.
Po absolvovaní tried je potrebné postupne znižovať odtok krvi, často zástupcovia silnejšieho sexu uchýlili k pomoci predlžovača alebo dokončili tréning, hladko ho preniesli do masáže.
Triedy môžete diverzifikovať pomocou kontrastného trenia. Bude to vyžadovať:
- Vezmite 2 uteráky.
- Jeden navlhčiť v teplej vode.
- Iné v chlade.
- Utrite meniče uterákmi (zachovávajte ich počiatočnú teplotu).
Podobné postupy sa vykonávajú 10 minút. Ak existuje túžba, potom sa môžete uchýliť k pomoci predĺženia, ale tu to všetko záleží na osobných želaniach.
Čo pomôže dosiahnuť najlepší výsledok:
- odmietnutie zlých návykov;
- správna výživa;
- aktívny životný štýl;
- normalizácia sexuálneho života;
- Konzultácie s urológom alebo andrologom.
Zvýšenie penisu pomocou cvičení je zložitý a dlhý proces, ktorý si bude vyžadovať trpezlivosť a vytrvalosť. Aby sa dosiahol maximálny výsledok, odporúča sa uchýliť sa k kombinovanej terapii, nielenže vykonávať školenie, ale aj monitorovať výživu a životný štýl.